Posts by Sarah Fichtinger

Dein Körper wird es lieben Diese Yin Yoga-Übung dehnt deine gesamte Körperrückseite, was Verspannungen im Rücken und Nacken vorbeugen und lindern kann. Eine gedehnte Körperrückseite kann dich dabei unterstützen, stabil und aufrecht durchs Leben zu gehen.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Yin Yoga-Übung kann dir helfen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und…

Dein Körper wird es lieben Diese Übung mobilisiert auf sanfte Weise deine gesamte Wirbelkette und kann Verspannungen im Rückenbereich vorbeugen und lindern. Außerdem ist sie eine absolute Wohltat bei überwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Übung kann dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich locker und…

Dein Körper wird es lieben Diese Übung kann dir dabei helfen dein Nervensystem zu beruhigen und deine Körperwahrnehmung zu verbessern.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Übung kann dir helfen, dich von Belastendem zu befreien und schenkt dir die Möglichkeit dich federleicht zu fühlen.   Perfektes Timing Die beste Zeit für diese Übung ist…

Dein Körper wird es lieben Diese Atem-Übung fördert durch die gleich lange Ein- und Ausatmung die Kohärenz zwischen Herz und Gehirn. Diese kann sowohl ausgleichend auf den Herzrhythmus als auch auf die Gehirnaktivität wirken.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Atem-Übung kann dir dabei helfen, deine Gedanken- und Gefühlswelt in Einklang zu bringen. Dadurch…

Dein Körper wird es lieben Diese Yin Yoga-Übung dehnt und mobilisiert deine Schultern, was Verspannungen im Brust- und Schulterbereich vorbeugen und lindern kann. Dies kann einem Rundrücken entgegenwirken und zu mehr Beweglichkeit im Schulterbereich verhelfen. Außerdem ist diese Übung eine absolute Wohltat bei einer überwiegend sitzenden oder stehenden Tätigkeit.   Wohltuend für Geist & Seele…

Dein Körper wird es lieben Diese Yoga-Übung dehnt deinen seitlichen Nacken und deinen Schultern, was Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorbeugen und lindern kann. Dies kann zu mehr Beweglichkeit im Nacken und lockerleichten Schultern führen.    Wohltuend für Geist & Seele Diese Yoga-Übung kann dir helfen, dich von Belastendem zu befreien, dass du dir aufgeschultert…

Dein Körper wird es lieben Diese Atem-Übung wirkt harmonisierend und stabilisierend auf dein gesamtes Nervensystem.    Wohltuend für Geist & Seele Diese Atem-Übung kann dir dabei helfen, dir deine Stärke bewusst zu werden und dich stabil und ausgeglichen zu fühlen.   Perfektes Timing Die beste Zeit für diese Atem-Übung ist abends, um den Tag in…

Dein Körper wird es lieben Dieses Meridian Nidra stimuliert den Energiefluss in allen Meridianen und schenkt dir tiefe Erholung.   Wohltuend für Geist & Seele Dieses Meridian Nidra kann dir helfen, dich tief zu entspannen und zu erholen. Dies kann zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen.   Perfektes Timing Die beste Zeit für diese Entspannungstechnik…

Dein Körper wird es lieben Diese Yin Yoga-Übung dehnt die Oberschenkel-Vorderseite und die Leiste, was Verspannungen im unteren Rücken und Hüftbereich vorbeugen und lindern kann. Sie schenkt dir einen wohltuenden Ausgleich, wenn du viel sitzt.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Yin Yoga-Übung kann dir helfen, deine innere Stabilität  zu nähren und dich so…

Dein Körper wird es lieben Dieser Flow wirkt beruhigend und erdend. Die Übungen sind ein wohltuender Ausgleich für langes Sitzen und Stehen. Der Rücken sowie die Schultern werden mobilisiert. Der Brustbereich und die Leiste werden geöffnet. Das kann Verspannungen in diesen Bereichen vorbeugen und sie lindern.   Wohltuend für Geist & Seele Dieser Bewegungsablauf kann…