Zwischen den Welten
Im vorigen Blog-Beitrag habe ich dir eine wunderbar wohltuende Atem-Übung vorgestellt. Hast du sie verpasst? Du findest sie HIER.
Kennst du das:
⚡ Du fühlst dich hundemüde und schläfst dennoch schlecht?
⚡ Dein emotionales Befinden gleicht einer wilden Achterbahnfahrt?
⚡ Dich quälen heftige Verspannungen und körperliche Einschränkungen?
👉 Dann ist diese Übung ideal für dich!
Zwischen den Welten
Yoga Nidra, ist auch als "Schlaf der YogiNis" bekannt. Dabei handelt es sich um eine hochwirksame Entspannungstechnik aus der Welt des Yoga, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt. Diese Methode führt zu einer tiefen Entspannung, indem sie dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Dadurch nimmt dein Körper die erlebte Entspannung viel intensiver wahr.
Die Grundidee hinter Yoga Nidra besteht darin, den Körper in eine vollkommene Ruhe zu versetzen, während der Geist dennoch wachsam und bewusst bleibt. Durch geführte Visualisierungen lenkt Yoga Nidra die Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile des Körpers und fördert so die Körperwahrnehmung. Dies kann sowohl zur Stressreduktion beitragen, als auch Verspannungen in deinen Muskeln lösen. Yoga Nidra ist eine transformative Methode, die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder in Einklang bringt.
Meridian Nidra ist eine spezielle Form von Yoga Nidra, bei der durch Visualisierung der Meridiane (Energiebahnen) der Energiefluss angeregt wird. So fühlst du dich sowohl tief entspannt als auch voller Energie.
Diese Methode eignet sich auch ideal, wenn du aufgrund von körperlichen Einschränkungen, Schwäche oder Krankheit keine physische Yoga-Praxis ausüben kannst. Natürlich wendest du sie am besten auch als vollkommen gesunder Mensch regelmäßig an, um das auch zu bleiben.
Studien zeigen, dass eine regelmäßige Anwendung von Yoga Nidra die Schlafqualität verbessern kann. Darüber hinaus kann Yoga Nidra auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Indem die Aktivität des sympathischen Nervensystems reduziert wird, kommt es zu einer Entspannungsreaktion und so wirkt sich diese Methode positiv auf deine physische und psychische Gesundheit aus.
Achte gut auf dich
Nimm währenddessen eine Position ein, in der du dich so richtig entspannen kannst. Die Position auf dem Bild vom Video brauchst du nicht einzunehmen, das ist lediglich ein Standbild. 😉
Tiefe Entspannung ist essenziell für deine Gesundheit
Meridian Nidra bietet eine einzigartige Methode, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ob zur Entspannung nach einem stressigen Tag, zur Verbesserung des Schlafs oder zur Förderung der mentalen Gesundheit - es ist eine wertvolle Praxis sein, um mit den Herausforderungen deines Lebens leichter umgehen zu können. Beginne am besten jetzt gleich und finde zu mehr Vitalität und innerer Balance.
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