20 | leicht fühlen

Dein Körper wird es lieben

Diese Übung kann dir dabei helfen dein Nervensystem zu beruhigen und deine Körperwahrnehmung zu verbessern.

 

Wohltuend für Geist & Seele

Diese Übung kann dir helfen, dich von Belastendem zu befreien und schenkt dir die Möglichkeit dich federleicht zu fühlen.

 

Perfektes Timing

Die beste Zeit für diese Übung ist abends, um den Tag unbeschwert ausklingen zu lassen. Alternativ kann sie auch zwischendurch immer wieder eingesetzt oder morgens durchgeführt werden, um den Tag mit Leichtigkeit zu begrüßen.

 

Good to know

• Du kannst diese Übung auch im Sitzen oder Liegen machen.

 

Hilfsmittel & Ausrüstung

Für diese Übung benötigst du keine Hilfsmittel!

 

Variationen & Level up

Passe die Übungen an deine Bedürfnisse an.