15 | tief entspannen

Dein Körper wird es lieben

Dieses Meridian Nidra stimuliert den Energiefluss in allen Meridianen und schenkt dir tiefe Erholung.

 

Wohltuend für Geist & Seele

Dieses Meridian Nidra kann dir helfen, dich tief zu entspannen und zu erholen. Dies kann zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen.

 

Perfektes Timing

Die beste Zeit für diese Entspannungstechnik ist abends, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Alternativ kannst du es auch morgens durchführen, um ruhig und gelassen in den Tag zu starten.

 

Good to know

• Ideal wenn aus gesundheitlichen Gründen (akute oder chronische Schmerzen, Krankheiten oder Verletzungen) keine körperliche Yoga-Praxis möglich ist.
• Während der Schwangerschaft solltest du vorab unbedingt Rücksprache halten.

 

Hilfsmittel & Ausrüstung

Du kannst das Meridian Nidra in der Rücken-, Bauch- oder Seitenlage genießen. Gestalte es deinem Körper so angenehm als möglich, damit du wirklich tief entspannen kannst. Unterpolstere gerne deinen Hinterkopf, deine Knie oder Kniekehlen. Ich empfehle dir das Anhören mit Kopfhörern.

 

Variationen & Level up

Ich empfehle dir das Meridian Nidra auf beiden Körperseiten auszuführen.