#3 Warum du sofort mit Yoga starten solltest: Stoppe dein Gedankenkarussell
Im vorigen Blog-Beitrag habe ich dir erzählt wie ich durch Yoga die wichtigste Beziehung meines Lebens verändert habe - die zu mir selbst.
👉 Du hast den Beitrag verpasst? Hier findest du ihn.
Kennst du das auch? Dieses ständige Denken, Analysieren, Grübeln, Hinterfragen, Interpretieren – begleitet von Selbstzweifeln, innerer Unruhe oder sogar einem Gefühl des Getrenntseins von dir selbst?
Willkommen im inneren Affenzirkus! 🎪
Denn genauso hat es sich damals für mich angefühlt: Als würden 1000 wildgewordene Äffchen in meinem Kopf toben, Lärm machen, mir dazwischenquatschen – und ich mitten drin. Völlig erschöpft, überfordert und emotional durchgeschüttelt. Und das täglich.
Gedanken können richtig laut werden
Irgendwann habe ich gemerkt, dass es nicht nur Gedanken über das Leben waren, sondern Gedanken, die mein Leben bestimmen. Ich war ständig im Kopf – und kaum noch im Körper.
Damals wusste ich noch nicht, dass das einen Namen hat: Overthinking. Und vor allem wusste ich nicht, wie sehr mich das langfristig auslaugt. Mein Körper war erschöpft, mein Nervensystem überlastet, mein Herz müde vom Suchen nach Stille.
Ich wollte raus. Nur wie?
Der erste Schritt: Mich selbst beobachten
Yoga hat mir geholfen, mein Gedankenkarussell überhaupt erst mal wahrzunehmen. Auf der Matte wurde es mir plötzlich bewusst: „Wow, ich bin den ganzen Tag im Kopf unterwegs. Und jetzt rede ich auch noch mit mir selbst über das, was ich gerade denke…“
Zuerst war das beunruhigend. Doch dann kam die Erkenntnis: Ich bin nicht meine Gedanken. Ich habe Gedanken. Und ich kann lernen, sie zu beobachten – statt mich von ihnen überrollen zu lassen.
Der zweite Schritt: Bewegung schafft Raum
Mit jeder bewussten Bewegung wurde es in mein Kopf leiser. Mit jeder Atemübung wurde mein Herz ruhiger. Ich fing an, mein Nervensystem zu verstehen – und es liebevoll zu regulieren.
Die wildgewordenen Äffchen in meinem Kopf wurden nach und nach zahmer. Manchmal schlafen sie heute sogar. 😉
Natürlich, es gibt auch heute noch Tage, an denen der Affenzirkus tobt. Doch jetzt weiß ich, wie ich damit umgehen kann. Und das verändert alles.
Darum ist der 3. Grund, weshalb du noch heute mit Yoga starten solltest
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.
(Quelle: vermutlich Talmud)
Wie Yoga mir geholfen hat – und dir auch helfen kann:
🧘♀️ Sanfte Bewegung, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen
🌬️ Atemübungen, die dein Nervensystem regulieren
🧡 Ein Raum, in dem du einfach du sein darfst – ohne Bewertung, ohne Druck
😌 Meditation & Stille, um wieder Klarheit zu spüren
💛 Und ein liebevoller Umgang mit dir selbst, auch wenn’s mal chaotisch ist
Und genau das findest du auch in meinem FIND YOUR FLOW Yoga Abo
Wenn du dir wünschst, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, mehr Ruhe zu spüren und dich selbst wieder zu fühlen, dann begleite ich dich von Herzen gerne dabei.
Im FIND YOUR FLOW Abo findest du:
☀️ Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
☀️ Atempausen & Meditationen
☀️ Nährende Impulse für deinen Alltag
☀️ kleine Rituale für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude
☀️ … und ganz viel Herz & Humor 💛
Mein Wunsch für dich
Ich wünsche dir von Herzen, dass auch du Wege, aus dem inneren Chaos zurück in deine Mitte, findest.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht alles wissen. Du darfst einfach Schritt für Schritt deinen Weg gehen.
Denn:
Du bist nicht deine Gedanken.
Du bist das Bewusstsein, das sie beobachten kann. 🧘♀️
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PS:
Dieser Beitrag ist der dritte Teil meiner fünfteiligen Blog-Serie:
„5 Gründe, warum du sofort mit Yoga starten solltest.“
Im nächsten Beitrag verrate ich dir den 4. Grund – und wie Yoga mir geholfen hat, mich selbst zu verwirklichen. 💛
Du möchtest wissen wie es weitergeht? 👉 Dann klicke hier!
Ich kann nur schreiben…meine Yogaübungen habe ich mit dir üben dürfen,
manches kann ich gut, aber bei Vielen behindert mich schon mein taubes Ohr!
Dennoch tragen mich deine positiven Worte, die Freude und Übungen zu meiner inneren Zufriedenheit, meiner Freude und zu meinen Selbstbewusstsein bei!
Ich will mich nicht „einschleimen“ bei dir, aber Yoga ist das Beste was mir zu meiner inneren Ruhe geholfen hat, die Anspannungen gelöst hat und mein Nervenkostüm gestärkt hat!!!
Danke!
Liebe Christine, Danke für deine lieben Worte. Mir ist es eine Freude dich im Kurs dabei zu haben. Schön, dass auch du so tolle Erfahrungen mit Yoga hast.
Alles Liebe und bis bald! 😉