5 Elemente Yoga Flow – Meridiane aktivieren & entspannen
Fühlst du dich manchmal wie blockiert – körperlich oder innerlich? Vielleicht bist du oft verspannt, müde oder spürst, dass dein Energielevel nicht dort ist, wo es sein könnte. Dann ist dieser wohltuende und wirkungsvolle 5 Elemente Yoga Flow genau das Richtige für dich.
Inspiriert von der 5-Elemente-Lehre aus der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin) bringt diese Yoga-Sequenz deinen Energiefluss zurück in Balance. Die Praxis aktiviert gezielt deine Meridiane (die feinstofflichen Energiebahnen) sowie das gesamte fasziale Netzwerk deines Körpers – und unterstützt dich dabei, dich von innen heraus lebendig, klar und geerdet zu fühlen.
Mehr Beweglichkeit & Lebendigkeit
Die Sequenz beginnt sanft in der Rückenlage und geht dann über in fließende Bewegungen. Dabei wird dein gesamter Körper bewusst angesprochen – von der Körperrückseite über die Flanken bis hin zu den Leisten und Schultern. Du wirst eingeladen, dich zu dehnen, zu kräftigen und bewusst zu atmen.
Besonders wohltuend ist der Fokus auf die Brustkorböffnung und die Aktivierung deiner Körperrückseite. Diese Kombination sorgt dafür, dass du dich nach der Einheit nicht nur gelöster, sondern auch aufrechter und kraftvoller fühlst.
Tiefe Ruhe & innere Balance
Durch die Verbindung zwischen bewusster Atmung und fließender Bewegung entsteht Raum – nicht nur in deinem Körper, sondern auch in deinem Herzen & deinem Kopf. Die Praxis schenkt dir die Möglichkeit, Anspannung loszulassen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Du darfst seufzen, loslassen und ganz bei dir ankommen. Gerade wenn du dich oft zerrissen oder in alle Richtungen zerstreut fühlst, ist diese Einheit wie eine Neuausrichtung.
Klarheit & Fokus im Alltag
Viele Teilnehmerinnen berichten nach der Yoga-Praxis von einem "klaren Kopf". Das ist kein Zufall. Die rhythmischen Bewegungen im Einklang mit deinem Atem helfen dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und dich wieder auf das Wesentliche zu fokussieren.
Besonders kraftvoll: die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung – ein echter mentaler Detox.
Verbundenheit & neue Energie
Die Praxis orientiert sich an den fünf Elementen aus der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und lässt dich spüren, wie alles in dir miteinander verbunden ist. Diese Verbindung zur inneren & äußeren Natur schenkt dir nicht nur neue Kraft, sondern auch das Gefühl, sowohl mit dir selbst als auch mit dem großen Ganzen verbunden zu sein.
Die sanfte Aktivierung deiner Meridiane wirkt wie ein inneres Aufräumen. Du darfst loslassen, was dich blockiert & einengt – und Raum schaffen für neue Energie.
🧘♀️ Dein Video für mehr Energie & Balance
Diese Praxis ist ideal, wenn du dich
- erschöpft oder verspannt fühlst,
- innere Unruhe loslassen möchtest,
- oder wieder in Verbindung mit dir selbst kommen willst.
📺 Hier findest du die komplette Einheit als Video auf YouTube:
👉 5 Elemente Yoga Flow – Meridiane aktivieren & in Balance kommen.
Sanft, kraftvoll & ganz du
Diese Einheit ist mehr als „nur“ Yoga. Sie ist eine Einladung, wieder ganz in deinem Körper, bei deinem Atem und bei dir anzukommen – ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungshaltung. Nur du, dein Atem und dein ganz eigener Rhythmus.
Lust auf mehr?
Wenn dir diese Yoga-Einheit gutgetan hat, findest du im FIND YOUR FLOW Online-Yoga-Studio neben regelmäßigen Live-Online-Yoga-Sessions auch viele weitere Yoga-Videos, die dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Balance begleiten. Schau gern rein – ganz in deinem Tempo: 💛 Zum FIND YOUR FLOW Online-Yoga-Studio
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Sarah Fichtinger
ist Yogalehrerin mit Herz, Humor und Haltung. In ihren Kursen, Retreats und Online-Angeboten zeigt sie, wie Yoga mehr sein kann als Bewegung: ein Werkzeug für innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, alltagstauglich und immer mit einem Augenzwinkern – damit Yoga wirklich im Leben ankommt.