06 | Energie tanken
Dein Körper wird es lieben
Diese Atem-Übung vertieft deine Atmung und schenkt dir so Schwung und Energie. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr fördert den Stoffwechsel und reichert das Blut mit Sauerstoff an.
Wohltuend für Geist & Seele
Diese Atem-Übung kann dir dabei helfen, dich wieder frisch und klar zu fühlen. Du kannst dich von Schwere befreien und fühlst dich danach wieder energetisiert.
Perfektes Timing
Die beste Zeit für diese Atem-Übung ist morgens, um voller Energie in den Tag zu starten. Alternativ kannst du sie auch tagsüber durchführen, um Energie zu tanken.
Good to know
- Du kannst die Atem-Übung in der Rückenlage oder in einer aufrechten Sitzhaltung genießen.
- Lüfte den Raum, indem du übst, bevor du startest.
Hilfsmittel & Ausrüstung
Gestalte es deinem Körper so angenehm als möglich, damit du wirklich tief entspannen kannst. Ich empfehle dir das Anhören mit Kopfhörern.
Variationen & Level up
Integriere die Atem-Übung gerne in deinen Alltag, immer dann wenn du dich müde und schlapp fühlst.
Musik
Wenn dir die Klangschalen-Musik gefällt, dann kannst du sie hier käuflich erwerben:
Hinweis: Das ist KEIN Affiliate-Link, ich profitiere nicht von dieser Empfehlung. 😉