02 | Genuss-Räkeln

Dein Körper wird es lieben

Diese Übung mobilisiert und aktiviert deinen gesamten Körper, was Verspannungen und Verletzungen vorbeugen kann.

 

Wohltuend für Geist & Seele

Diese Übung kann dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich frisch zu fühlen.

 

Perfektes Timing

Die beste Zeit für diese Übungs-Sequenz ist morgens gleich noch im Bett, um den Tag frisch und fröhlich zu begrüßen. Alternativ kann sie auch abends durchgeführt werden, um Verspannungen im vorzubeugen und zu lindern.

 

Good to know

• Wenn du akute oder chronische Bandscheibenprobleme im Rücken hast, ist Vorsicht geboten.

 

Hilfsmittel & Ausrüstung

Für diese Yoga-Einheit benötigst du keine Hilfsmittel!

 

Variationen & Level up

Passe die Übungen an deine Bedürfnisse an.