Wohlfühl-Impuls

Dein Körper wird es lieben Dieser Flow wirkt beruhigend und erdend. Die Übungen sind ein wohltuender Ausgleich für langes Sitzen und Stehen. Der Rücken sowie die Schultern werden mobilisiert. Der Brustbereich und die Leiste werden geöffnet. Das kann Verspannungen in diesen Bereichen vorbeugen und sie lindern.   Wohltuend für Geist & Seele Dieser Bewegungsablauf kann…

Gerade in der Adventzeit, in der Alles etwas ruhiger und besinnlicher sein sollte, ist häufig das Gegenteil der Fall. Darum lade ich dich ein dir bewusst Zeit zu nehmen, um dieses Jahr Revue passieren zu lassen und in Dankbarkeit abzuschließen. Ich habe dir dafür 4 Reflexionsfragen vorbereitet, die du gerne dafür nutzen kannst. Lade sie…

Dein Körper wird es lieben Diese Übung vitalisiert und aktiviert deinen gesamten Körper, was Verspannungen und Verletzungen vorbeugen kann. Außerdem regt sie deinen Kreislauf an und vertieft deine Atmung.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Übung kann dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich frisch und frei zu fühlen. Sie schenkt…

Dein Körper wird es lieben Diese Atem-Übung wirkt beruhigend auf dein Nervensystem ein, wodurch tiefe Entspannung und Erholung möglich sind.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Atem-Übung kann dir dabei helfen, dich mit deinem Herzen zu verbinden. Das schenkt dir ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und lässt dich innerlich zur Ruhe kommen.   Perfektes…

Dein Körper wird es lieben Diese Yin Yoga-Übung dehnt deinen Brust-, Schulter- und Hüftbereich, was Verspannungen in diesen Bereichen vorbeugen und lindern kann. Dies kann dir zu einer aufrechten Körperhaltung und tieferer Atmung verhelfen. Außerdem ist diese Übung eine absolute Wohltat bei einer überwiegend sitzenden oder stehenden Tätigkeit.   Wohltuend für Geist & Seele Diese…

Dein Körper wird es lieben Dieser Flow schenkt dir Beweglichkeit. Die Wirbelkette wird in alle ihr möglichen Bewegungsrichtungen mobilisiert. Das hält auch deine Bandscheiben sowie die Rückenmuskulatur geschmeidig. Das kann dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen und sie zu lösen.   Wohltuend für Geist & Seele Dieser Bewegungsablauf kann dir helfen, dich ausgeglichener zu fühlen. So kann wieder…

Ich möchte heute eine Erkenntnis mit dir teilen, die meine Beziehung zu meinem Körper grundlegend verändert hat. Lange Zeit habe ich Sport gemacht, um meinen Körper zu verändern, weil ich wollte, dass er anders aussieht. Er sollte in Formen und Figuren passen, nur um ein Ideal zu erfüllen. Ein Ideal, dass ich bis zu diesem…

Dein Körper wird es lieben Diese Atem-Übung vertieft deine Atmung und schenkt dir so Schwung und Energie. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr fördert den Stoffwechsel und reichert das Blut mit Sauerstoff an.    Wohltuend für Geist & Seele Diese Atem-Übung kann dir dabei helfen, dich wieder frisch und klar zu fühlen. Du kannst dich von Schwere befreien…

Dein Körper wird es lieben Diese Yin Yoga-Übung dehnt deine gesamte Körperseite, sowie den Brustbereich und die Oberschenkelinnenseite, was Verspannungen im Brust- und Schulter- und Hüftbereich vorbeugen und lindern kann. Dies kann dir zu einer aufrechten Körperhaltung und tieferer Atmung verhelfen. Außerdem sind diese Übungen eine absolute Wohltat bei einer überwiegend sitzenden oder stehenden Tätigkeit.…

Dein Körper wird es lieben Diese Yoga-Sequenz mobilisiert deine Arme, Schultern und deinen oberen Rücken, das kann Verspannungen in diesen Bereichen lindern und lösen. Dies kann auch eine tiefere Atmung und somit eine bessere Versorgung mit Sauerstoff fördern.   Wohltuend für Geist & Seele Diese Yoga-Übung kann dir helfen, dich von aufgeschultertem Ballast zu befreien…